¿DO YOU THINK THAT TECHNOLOGY CAN FACILITATE OUR DAILY TASKS?

 The new technologies, related to our environment, are streamlining, optimizing and perfecting some activities that we carry out in our day to day life. Communication today is something that has advanced a lot, a communication that is much faster than before. An example of current communication, specifically through the Internet, in the case of transmitting messages, images, videos and all kinds of documents from different parts of the world during the 24 hours a day is something that has definitively displaced the sending of documents by other means, such as the conventional postal service.

 

2 EJEMPLOS SOBRE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS EN LOS DEPORTES.

• Ritmo: Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / La repeticion regular o periodica de una estructura ordenada. Obviamente, no hablamos de bailar bien cuando hablamos de ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”. En carreras como la maratón, este sentido del ritmo es fundamental.

• Relajacion: es la capacidad de relajar (liberar de tension) de forma voluntaria a la musculatura. Piensen en un tirador, quien debe liberarse de tensión a tal nivel que consiga disminuir su ritmo cardíaco para encontrar el mejor momento para disparar.

COOPERACION INTERNACIONAL Y PROCESO DE INTEGRACION

 

A lo largo de la historia los países han ido buscando relaciones internacionales a nivel económico. El principal motivo es el de mejorar las condiciones económicas, ya que unos mayores intercambios comerciales provocan un mayor crecimiento económico para los países que lo realizan. Tb se han perseguido otras metas, como favorecer la paz, ayudar a los países pobres, evitar el deterioro del medio ambiente, etc.
Debido a la diversidad de objetivos las relaciones han sido: intercambios comerciales, ayudas financieras, asistencia técnica, ayuda alimentaria, etc. Lo q es cierto es q los países más fuertes económica y militarmente han marcado las características de esas relaciones.

 Existe cooperación económica cuando se toman acuerdos entre diferentes países, para resolver problemas económicos; lograr objetivos comunes o introducir alguna mejora económica en uno o varios países. s Estos acuerdos suelen tener como consecuencia la creación de organizacione que se encargan de vigilar el cumplimiento de lo pactado y favorecer q se logren los objetivos fijados, pero no pueden tomar medidas políticas q no hayan sido pactadas entre los países firmantes. Por lo que la cooperación económica no supone perdida de soberanía para los países cooperantes (solo asumen los compromisos).

Alimentación Equilibrada

Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Para ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas. No obstante, las necesidades calóricas varían de una persona a otra, en función de distintos aspectos como la edad o la actividad física.
Además, la dieta diaria debe suministrar todos los nutrientes energéticos (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y no energéticos (vitaminas, minerales, agua) en una proporción adecuada. Las recomendaciones de los especialistas sobre el modo en que deben incluirse los alimentos en una dieta equilibrada se representan en la pirámide de la alimentación, donde se explican las raciones diarias de cada grupo de alimentos que deben ingerirse.

PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN

• Grupo de las grasas y dulces (limitadamente)
• Grupo de la leche, yogur y quesos (2-3 raciones diarias).
• Grupo de la carne, pescado, huevos, frutos secos y aves (2-3 raciones diarias).
• Grupo de las verduras (2-4 raciones).
• Grupo de la fruta (2-3 raciones).
• Grupo del pan, cereales, arroz y pastas (4-6 raciones).

Según la pirámide de la alimentación, los alimentos situados en el vértice superior de la pirámide (bollerías, embutidos, grasas) han de consumirse de forma limitada. La parte central corresponde a los grupos de las carnes magras, pescados y leche y productos lácteos, cuya ingesta ha de realizarse de forma moderada.
La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria: legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas. A grandes rasgos, el aporte total debe repartirse del modo siguiente:

• Hidratos de carbono: 50% del aporte energético total
• Grasas: 30 por ciento del aporte energético total
• Proteínas: 20 por ciento del aporte energético total/li>